À propos du programme
Ce groupe a pour but de soutenir et d'aider les participants qui souffrent d'anxiété ou de dépression. Il vise à leur offrir un accompagnement personnalisé, des échanges avec des personnes ayant vécu des expériences similaires et l'opportunité d'acquérir de nouvelles compétences pour mieux gérer leur anxiété et/ou leur dépression.
Objectifs :
- Aider les participants à comprendre les facteurs de risque, les difficultés et les idées reçues concernant l'anxiété et la dépression.
- Accroître la capacité des participants à remarquer et à identifier les émotions difficiles
- Développer une meilleure compréhension des comportements utiles ou inutiles face aux émotions difficiles
- Mettre en évidence les forces, les pratiques et les valeurs individuelles qui pourraient soutenir les participants dans leurs objectifs liés au dépassement de l'anxiété et de la dépression.
- Apprenez à intégrer l'autocompassion et les pratiques de pleine conscience pour soutenir votre santé mentale.
